골격근량1 BMI, 체지방률, 골격근량, 기초대사량의 의미(인바디 측정, 분석하기) 안녕하세요. 이전 글 "다이어트 시작 전 체크 포인트 3가지" 후속 편으로 인바디 측정하고, 분석하기에 대하여 이야기해 보겠습니다. 메인 사진을 기준으로 설명을 하도록 하겠습니다. 인바디 측정은 간단합니다. 그리고 제 개인적인 생각으로는 너무 비싸고 좋은 제품을 사용하는 것보다 기준을 잡고 목표를 세우는 목적으로 구매해서 측정하는 방법을 추천드립니다. 1. 동일한 시간에 측정하기 우리는 지금 일주일간 자기 신체에 대하여 알아보는 시간 중입니다. 운동을 시작하지도 않았고, 음식 섭취 제한도 전혀 없는 시간입니다. 다이어트를 준비하는 7주일 동안 동일한 시간에 측정을 해서 기록하겠습니다. 아침 기상하고 소변을 본 후, 물을 섭취하지 않은 상황에서 측정을 할 예정이며, 다이어트를 시작하더라도 동일한 조건에서 .. 2022. 9. 7. 이전 1 다음
