운동효과2 운동하기 가장 좋은 시기 운동하기에 가장 좋은 시간은 개인의 선호도와 건강 목표에 달려 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 아침 운동이 수면을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 생각합니다. 다른 사람들은 오후와 저녁 시간이 운동하기 위한 더 많은 기회를 제공한다는 것을 발견할지도 모릅니다. "그것은 정말로 여러분이 운동에서 무엇을 찾느냐에 달려 있습니다."라고 시카고에 기반을 둔 피트니스 전문가이자 MYX 피트니스 코치인 Joey Thurman은 말합니다. 운동은 스트레스를 줄여줍니다. 규칙적인 운동은 스트레스의 해로운 영향으로부터 당신의 몸을 보호할 수 있습니다. 운동은 면역 체계, 소화 체계, 그리고 심혈관을 강화하는 좋은 방법입니다. 그것은 또한 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 운동은 신체적으로나 정신적으로 .. 2022. 11. 1. 매일 운동하는 것이 정말 필요할까요? 운동이 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 운동은 심장과 폐를 개선하고 근육을 강화하며 칼로리를 소모하며 스트레스를 줄여줍니다. 하지만 매일 운동하는 것이 정말 필요할까요? 그 답은 여러분이 하는 운동의 종류와 강도의 수준에 달려 있습니다. 예를 들어, 적당한 양의 운동은 야채를 많이 먹는 것보다 여러분에게 더 도움이 될 것입니다. 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시킵니다. 운동은 심장과 폐의 건강을 위해 필수적입니다. 운동은 혈액의 순환을 좋게 하고 심장과 폐를 튼튼하게 만듭니다. 또한 폐활량이 향상되면서 신체 활동 중에 숨이 차는 것을 줄여줍니다. 가슴과 목의 근육을 강화시킵니다. 이 근육들은 횡격막과 갈비뼈 사이의 근육을 포함합니다. 규칙적인 운동은 폐 기능을 향상시키고 젊은 나이에 사망할 위험을 .. 2022. 10. 17. 이전 1 다음