전체 글31 How to Eat Healthy Weight Loss Food If you want to burn fat, you should try eating healthy weight loss foods. Spicy foods can boost metabolism. Beans and avocados contain monounsaturated fats. Eggs are a good source of protein. These foods are also good for your heart. But make sure to avoid junk food that contains artificial ingredients. Spicy foods boost metabolism Eating spicy foods is not only a great way to increase your meta.. 2022. 10. 31. 여러분은 운동 후에 무엇을 해야 할까요? 여러분이 운동을 끝낸 후, 가장 먼저 해야 할 일은 근육을 스트레칭하는 것입니다. 이것은 근육이 아직 따뜻할 때 하는 것이 가장 좋습니다. 차가운 근육은 수축하는 경향이 있고 부상을 발생할 수 있습니다. 스트레칭 후에, 여러분의 회복을 돕기 위해 물을 많이 마시고 단백질을 섭취하세요. 근육이 아직 따뜻할 때 스트레칭하기 운동 후 근육이 따뜻할 때 스트레칭을 하는 것은 통증을 줄이고 순환을 증가시켜 근육이 노폐물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에 좋은 생각입니다. 스트레칭은 신체 전반적으로 해주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 처음에는 스트레칭이 불편할 수 있다는 것을 알아두는 것이 중요합니다. 여러분은 약간의 가벼운 근육에 긴장을 느낄 수 있습니다. 스트레칭을.. 2022. 10. 28. 뱃살을 위한 최고의 운동 뱃살을 빼기 위해 운동하는 것 외에도, 건강하게 먹는 것이 중요합니다. 여러분의 몸에 맞는 음식과 운동을 선택하는 것은 여러분이 지방을 줄이고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 것입니다. 어떤 운동이 당신의 체형과 건강 수준에 적합한지 알아보기 위해 등록된 영양사 또는 개인 트레이너와 상의하세요. 15분간 전신 운동이 포함된 15개 운동에서 톤 업과 같은 프로그램을 사용해 보세요. HIIT 운동 HIIT는 짧고 강도 높은 활동 기간과 휴식 기간을 포함하는 훈련의 한 유형이다. HIIT의 핵심은 힘든 간격 동안 가능한 한 많은 칼로리를 소모한다는 것이다. 하지만 언제 쉴지, 언제 자신을 극한까지 몰아붙여야 할지를 아는 것은 중요하다. HIIT와 전통적인 유산소 운동의 주요 차이점은 운동의 강도이다. HIIT .. 2022. 10. 26. How to Reduce Weight Naturally and Safely Eating small portions of foods is one of the best ways to lose weight and increase your metabolic rate. However, you need to be careful not to overeat. In addition, you must drink plenty of water as it regulates your metabolism and keeps you from overeating. Avoid junk foods, as they contain a lot of sugar, salt, and bad carbs that can make you put on unwanted pounds. Instead, opt for thin-crust.. 2022. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음