간헐적 단식2 누구나 쉽게 할 수 있는 간헐적 단식 간헐적 단식 쉽게 할 수 있습니다. 어렵지 않아요. 여러가지 방법 중에 제가 가장 적용하기 좋았던 방법과 노하우를 공유합니다. 저는 6월 1일부터 적용하고 있으며, 4개월 정도 간헐적 단식을 하고 있습니다. 간헐적 단식을 시작하기 앞서 개인의 체크 포인트를 점검해주세요. 적용하는 방법이 모두 다르기 때문에 저를 예시로 조율하시면 좀 더 쉽게 간헐적 단식이 가능할거라 생각합니다. 체크 포인트 시작 날짜 : 22년 6월 1일 신체 조건 : 성별 : 남 // 나이 : 42(81년생) // 키: 177cm // 몸무게 : 84kg 식습관 : 고기 위주의 식사, 술 좋아함(주 4회), 흡연, 간식 먹지 않음 신체적 특징 : 신체 전반적으로 지방이 있음. 약간의 복부 비만 체형 신체적 질환 : 허리 디스크 있음, .. 2022. 10. 9. 간헐적 단식의 의미 & 방법 (정확하게 알고 시작해야 꾸준히 실천 가능합니다.) . 즐건하~~!! 안녕하세요. 너무나 많은 사람들이 하고 있는 다이어트인 간헐적 단식 다이어트 방법에 알아보겠습니다. 사전적 의미의 입니다. 간헐적 단식이란? 일정한 시간 간격을 두고 되풀이하여 음식을 먹지 아니함. 이라고 기재되어 있습니다. 풀어서 이야기하자면 일주일 중 정해진 날짜나 시간에 맞춰 먹지 않는다. 굶는다가 아닌 먹지 않는다 입니다. 먹지 않는다는 무엇을 의미할까요? 하루에 3끼를 기준으로 1800kcal 섭취한다. 한번 식사에 600kcal 입니다. 하루에 두끼로 간헐적 단식을 진행한다라고 하면 1200kacl를 섭취한다는 의미입니다. 이렇게 섭취하는 음식의 양도 줄이면서 신체의 바이오리듬에 맞춰 좀 더 효율적으로 다이어트하는 방법이 간헐적 간식입니다. 바이오리듬 신체는 식사 후 12~1.. 2022. 10. 8. 이전 1 다음
