건강하게30 체중 감소 및 기타 건강 상의 이점을 위한 여주 여주 섭취를 고려하고 있다면 여주 열매의 건강상의 이점과 부작용에 대해 알고 싶을 것입니다. 이 스쿼시에는 다양한 독소가 포함되어 있기 때문에 이 스쿼시의 의학적 특성에 대해 약간의 논란이 있습니다. 예를 들어 장 문제를 일으키는 것으로 알려진 쿠커 비타신이 포함되어 있습니다. 비터 멜론 여주는 몸에 많은 이점이 있습니다. 고농도의 비타민 C는 질병과 싸우고 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이 되며 피부 건강에도 이롭습니다. 또한 소량의 아연, 철, 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 든 멜론에는 강력한 항산화 특성이 있습니다. 이러한 특성을 통해 신체가 지방을 태우고 콜레스테롤 및 기타 지방산의 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 연구에 따르면 여주는 고지방식을 먹인 쥐의 지방세포 비대를 억제할 수 있습니다. 또한.. 2022. 11. 21. 체중 감량을 위한 최고의 식단 체중 감량에 가장 좋은 식단은 즐겨 먹는 다양한 영양가 있는 음식이 풍부한 식단입니다. 이상적으로, 이 식단에는 모든 식품군의 식품이 포함됩니다. 단일 식품이 신체에 필요한 모든 영양소를 제공할 수 없기 때문에 이것은 중요합니다. 다양한 건강식품과 저칼로리 식품을 포함한 다양한 식사를 통해 신체에 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이 적절한 칼로리 균형을 제공하므로 체중 감량에도 도움이 됩니다. 팔레오 다이어트 팔레오 다이어트는 저지방 단백질, 신선한 과일과 채소, 건강한 지방을 섭취하는 데 중점을 둡니다. 또한 체중 감량 노력에 해로울 수 있는 첨가당 섭취를 권장하지 않습니다. 칼로리를 추가하는 동안 추가된 설탕은 영양분을 거의 제공하지 않으며 심장 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니.. 2022. 11. 18. 전신 운동 5가지 스쿼트, 힙 힌지, 오버헤드 프레스, 로우 및 데드리프트는 전신 운동에서 가장 중요한 5가지 운동입니다. 각 운동은 특정 근육 그룹을 대상으로 하며, 각각은 다른 근육 그룹 중 하나를 강화합니다. 이러한 운동을 정기적으로 수행하는 것은 전반적인 근육 발달에 필수적이며, 몸매를 만들고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 스쿼트 스쿼트는 5가지 운동 중 하나이지만 효과를 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 운동은 허리, 둔근 및 코어를 강화하는 데 도움이 됩니다. 무릎의 안정성과 고관절의 가동성에도 도움이 됩니다. 이 운동을 올바르게 수행하려면 적절한 형태와 기술이 필수적입니다. 가벼운 무게로 시작하여 점차적으로 더 높은 횟수로 반복 횟수를 늘리십시오. 새로운 리프터의 경우 최대 5회 반복 횟수.. 2022. 11. 10. 운동 후 물을 토하는 이유는? 많은 사람들이 운동 후 메스꺼움을 경험합니다. 이것은 격렬한 운동 중에 축척된 대사 폐기물에 의해 유발될 수 있습니다. 이 문제는 모든 체력 수준의 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 운동 후 메스꺼움이 있다면 고지방 및 고 섬유질 음식을 피해야 합니다. 운동은 위를 비우는 속도를 늦춘다 운동은 소화를 방해할 수 있습니다. 특히 운동하기 전에 과식을 할 때 그렇습니다. 운동 전 과식은 소화를 지연시킬 뿐만 아니라 허약함을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 대신 건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 또한 수분을 유지하십시오. 탈수는 운동 중 위장 문제의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 변비, 위산 역류 또는 장의 미세한 손상을 유발할 수 있습니다. 유산소 운동을 하면 소화가 촉진될 수 있습니다. 비우기 .. 2022. 11. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음